przed po

Jeśli mam szkole od 12-19 i w domu dopiero jestem przed 21, a trening robie rano o 8 to jak wcinac gainera:> przed i po treningu? czy jak ;>

Jeśli mam szkole od 12-19 i w domu dopiero jestem przed 21, a trening robie rano o 8 to jak wcinac gainera:> przed i po treningu? czy jak ;> ?

[...] powiedzmy pompki na poreczach dynamicznie 6-6-6 powt ... moze byc wiecej serii leki trening(taki jak nakreslilem powyzej) powinien "po mojemu" byc 2 a max 3 dni przed ciezkim treningiem wychodziloby wiec na to ze lekki trening przesunalbys na piatek , trening plecow i bica byc moze na sreode, ale top juz ma mnejsze znaczenie w [...]

jeżeli chodzi Ci o to czy brałem coś przed dniem 22.10.08 - 2 lata to nie ;) moje suple to byly przed i po jogurty pitne ;) a czy bedziesz kwestionował to czy brałem wspomagacze to już twoja inwidualna sprawa, dzięki za ocene moich zdjęć i wyników. Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-10-28 22:10:35 Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-10-28 [...]

[...] powstaje go więcej po beztlenowym spalaniu cukru), - wykonanie po treningu siłowym 15-to minutowej sesji aeorbów (poprawia krążenie i wymianę krwi w mięśniach) - przyjęcie przed i po treningu suplementów pomagających usunąć kwas mlekowy z mięśni i przyspieszających regenerację (izolat serwatki lub BCAA z glutaminą) - streching po treningu [...]

wypraktykowalem wszystkie opcje, łączenia dawkowania kreatyny i staka kreatynowego uwazam ze najlepszą opcją jest branie kreatyny w formie wolnej rano przed/do/po śniadaniu stak kreatynowy 30-45min przed treningiem, w nietreningowe mozna odpuscic. tak polecam i Tobie.

[...] swobodnie myśleć o kształtowaniu swojej przyszłości. A jednak marzenie Hailego ziściły się. Fragmenty poniższej rozmowy pochodzą z konferencji, która odbyła się tego roku przed mityngiem w Hengelo, 23 maja. Była drugą po spotkaniu z Kenenisą Bekele i to spowodowało, że nie sprawdziłem się na niej jako zbyt dociekliwy dziennikarz. W Europie, w [...]

I niewiem jak go dawkować. Myslałem,zeby przed treningiem w 1,5l butelce rozpuścić carbo ale niewiem ile go ma być.?? skoro chcesz uzupełniać braki po treningu to dla czego chciałeś brać carbo przed??

[...] 2. sciaganie gornego drazka do klatki 3x 3. wioslowanie sztangielka w opadzie 3x Dzien 3. Barki 1. wyciskanie sztangielek 4x 2 .unoszenie hantli (jedna) oburącz przed siebie 4 serie 3. wznosami bokiem 4x 4 wznosy w pochyleniu 4 serie Dzien 4 Bic+Plecy 1. podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 4 serie 2. ściąganie drążka wyciągu [...]

mam scorcha, biore 3 tabletki tylko przed areobami, w dni treningu silowego nie biore, nie biore gdyz biore lek izotek i nie chcem zbytnio mieszac dlatego biore tylko przed areobami, czy da cos scorch ? czy za mala dawka, i odstawic go wogole i zaczac dopiero brac go normalnie po skonczonej kuracji atybiotykiem ?

Joł,własnie. Więc wczoraj potrójny trening Przed treningami oczywiście dwie kapsułki l-karnityny. Potem siatkówka,na której mieliśmy morderczą rozgrzewkę,dużo rozciągania, troszkę gry w siatę i zaliczenie na ergometrze. Mieliśmy przepłynąć 1 km i dokonałam tego w czasie 4,57 min. Nie zadowala mnie jednak ten wynik i za tydzień będę go poprawiać,bo [...]

[...] to super, z tym że zamiast BCAA polecałbym Ci anabolic amino 5500 Olimpu czyli kompleks wszystkich aminokwasów które rónież zawiera BCAA, HMB też Olimu bo tylko takie jadłem i wiem że działa HMB bierz rano na czczo po treningu i przed snem, a anabolic amino przed treningiem jakieś 30 min 6 kapsów i styknie. Starczy na długo a i efekty też będą

WPC wziete przed treningiem bedzie dalej we krwi po jego zakonczeniu z tego co rozumiem? wchlania sie ~20-30 minut i gdzies tyle wczesniej pijemy przed treningiem?

[...] sa megasmaczne :D Wpadł mi też w ręce pewien suplement który w składzie ma kofeinę, taurynę, bcaa, glutaminę, hmb i około 15 gr cukru na porcję. Do picia w czasie treningu (przed i po również). Rozumiem, że będzie szczególnie przydatny kiedy robię siłówkę i aero na jednej sesji ... kurdę w sumie chyba na każdym treningu będzie si? nie, do [...]

[...] 15 g migdałów, + miarka białka. e) powinno być 130 g twarogu + jakieś warzywa i 10 ml oliwy,ale strasznie mi się nie chce jeść. 2. Suple a) 2000mg l-karnityny godzinę przed treningiem b) 3 kapsułki Thermo Shape na godzinę przed obiadem 3. Trening Na judo na początku 40 minut biegu ciągłego,na macie serie techniczne: 6 serii ciągów (1 [...]

Dobra Jogger powiedzmy ze mnie przekonujesz :D. Ale mam jeszcze pytanko, mowiac przed snem na pusty zoładek miales na mysli: a) wieczorem i nie jedz kolacji b) przed snem (po normalnej kolacji) i rano na pusty zoladek

jeden tabs rano, dwa przed treningiem,dwa po treningu i jeden przed snem. Właśnie,jak to brać w dni nietreningowe?

[...] nigdy nie miałem go w ustach. Dlaczego? Pozostał sentyment z dzieciństwa, kiedy bawiłem się z nimi w jednej wannie. Kiedyś tak bowiem było, że się kupowało go tydzień przed wigilią, on leżał i czekał na swoją kolej, a ja się z nim kąpałem. Od tego czasu moja przyjaźń z tą rybą stała się na tyle wielka, że nie jestem w stanie jej [...]

Jak brać stak kreatynowy (2 porcje dziennie)??? Pobudka-5.30/trening-20-21/sen 23 Czy lepiej rano na czczo i przed treningiem?? Czy przed i po treningu??? W południe między posiłkami chyba pierwsza porcja nie ma sensu???

Czyli że przed jak przed byłlo 120g a po ugotowaniu jest miej to jest ok?